Online forløb
Læring i eget tempo
Out of his shadow
fra manipulation til frihed
Out of his shadow er skabt til kvinder, der er klar til at bryde fri.
I 6 moduler guider jeg dig gennem de mønstre, den manipulation og den forvirring, som ofte følger med en narcissistisk relation. Du får konkrete redskaber til at bryde fri af relationen, håndtere tilbagefald.
Forløbet gennemføres i dit eget tempo, så du kan skabe varig forandring og finde tilbage til dig selv.
Du har i forløbet mulighed for at have 1:1 sessioner med mig ifa. .... samtaler og sparing via telegram.
Kommer snart
Selvstudie, adgang med det samme
1:1 sessioner á .... samtaler
Sparing via telegram
Adgang i 12 måneder
kr.
Narcissismens skjulte mønstre
Narcissismens skjulte mønstre er et uddrag fra modul 3 i forløbet "Out of his shadow - fra manipulation til frihed"
Dette indeholder afsnittene:
-
"Sådan spotter du en narcissist på få sekunder"
-
"The narcissistic abuse cycle"
I dette selvstudie dykker vi ned i de mønstre, der ofte gemmer sig bag manipulation. Du får indsigt i den narcisstiske blomst, hvad man ser på overfladen og hvad der gemmer sig under. Du får en gennemgang af den narcissistiske cyklus fra lovebombing, devaluering, discard og hoovering.
Selvstudie, gå i gang med det samme
Adgang i 3 måneder
250 kr.
Grey rock metoden
kommunikationsværktøj
Grey rock-metoden er et kommunikationsværktøj, der kan anvendes til at håndtere manipulerende og kontrollerende relationer, bl.a. personer med narcissistiske træk. Metoden går ud på. at du skal forblive så kedelig og uinteressant som muligt, så den manipulerende person mister interessen for dig.
Ligesom en grå sten, der ligger stille og ubevægelig blandt mange andre, handler det om at minimere reaktioner og emotionelle udbrud, hvilket kan hjælpe med at bevare roen og overblikket i udfordrende situationer.
Denne metode er også at finde i "out of his shadow" forløbet.
PDF fil
Ubegrænset adgang
50 kr.
Sådan håndterer du lovebombing
Lovebombing føltes sjælent farligt, til gengæld føltes det magnetisk, dragende og fantastisk.
Lovebombing er en manipulationsform, der handler om at skabe hurtigt tillid til dig, så du kan kontrolleres af ham.
Her er hvordan du håndterer lovebombing.
Denne øvelse er også at finde i "out of his shadow" forløbet.
PDF fil
Ubegrænset adgang
50 kr.
Omsorgsspejlet
øvelse
Omsorgsspejlet er en øvelse der er med til at opbygge et bedre selvværd og er med til at bryde negative mønstre i dig selv.
Flyt fokus fra den indre kritiker til den indre anerkender.
Denne øvelse er også at finde i "up dit selvværd" forløbet.
PDF fil
Ubegrænset adgang
50 kr.
Up dit selvværd
(kommer snart)
Dette kursus hjælper dig med at styrke din tro på dit eget værd gennem små skridt. Du får værktøjer til at identificere negative tankemønstre erstatte dem med en støttende indre dialog. Fokus på selvomsorg og grænsesætning giver dig større selvshed. Alt materiale er tilgængeligt fra starten, så kan arbejde i dit eget tempo.
Kommer snart
Selvstudie, adgang med det samme
kr.
Skab den version af dig selv,
som du vil være, allerede i dag
